“Tìm hiểu về say tàu xe và cách xử lý hiệu quả” là một bài viết tổng hợp về các loại say tàu xe và những phương pháp giúp giảm thiểu tình trạng say tàu khi đi du lịch.
Sự phân biệt giữa các loại say tàu xe
Say thuyền (thuyền vựng)
Đây là tình trạng đi thuyền bị chóng mặt, người phương bắc gọi là “khổ thuyền”; ngồi trên thuyền thì nôn mửa liên tục và không thể ăn uống (đa ẩu thổ bất thực), nhưng khi lên trên bờ thì khỏi. Hiện tượng này hay gặp ở những người vị nhược (chức năng của dạ dầy bị suy yếu).
Say tàu xe
Đây là tình trạng gây chóng mặt, buồn nôn và mệt mỏi khi di chuyển bằng tàu xe, ô tô, tàu hỏa, máy bay, thuyền… Có thể xuất hiện do sự dao động không ổn định của phương tiện di chuyển.
Cách phân biệt
- Đối với say thuyền, triệu chứng chủ yếu xuất hiện khi ở trên thuyền và giảm khi lên bờ.
- Đối với say tàu xe, triệu chứng xuất hiện khi di chuyển bằng phương tiện và giảm khi dừng lại hoặc rời khỏi phương tiện.
Say tàu xe ở trẻ em và người lớn
Say tàu xe ở trẻ em
Đối với trẻ em, say tàu xe có thể gây ra tình trạng buồn nôn, chóng mặt và khó chịu khi đi trên các phương tiện giao thông như ô tô, tàu hỏa, hoặc tàu biển. Say tàu xe ở trẻ em thường do sự mất cân bằng trong hệ thống tiêu hóa và hệ thống thần kinh, và có thể ảnh hưởng đến trải nghiệm du lịch hoặc đi lại của trẻ.
- Tránh cho trẻ ăn quá no hoặc uống nhiều nước trước khi đi xe.
- Cho trẻ ngồi ở phần trước hoặc trên xe, nơi ít chuyển động.
- Mở cửa sổ hoặc sử dụng máy quạt để cung cấp không khí tươi cho trẻ.
Say tàu xe ở người lớn
Say tàu xe ở người lớn có thể gây ra những triệu chứng như chóng mặt, buồn nôn, hoặc mệt mỏi khi đi trên các phương tiện giao thông. Đây cũng là một vấn đề phổ biến và có thể ảnh hưởng đến trải nghiệm du lịch hoặc công việc hàng ngày.
- Ngồi ở phần trước hoặc trên xe, nơi ít chuyển động.
- Tránh tiếp xúc với mùi hôi khó chịu hoặc thức ăn có mùi lạ khi đi xe.
- Thực hiện các bài tập thở sâu và tập trung vào điểm cố định để giữ cân bằng.
Nguyên nhân gây ra tình trạng say tàu xe
Nguyên nhân sinh lý
Tình trạng say tàu xe thường xuất phát từ sự mâu thuẫn giữa các thông tin về vận động từ tai và mắt với thông tin từ hệ thần kinh cảm giác. Khi trên tàu xe, sự chuyển động không đồng đều, nhất là khi tàu chuyển hướng, làm mất cân bằng giữa các thông tin này và gây ra cảm giác chóng mặt, buồn nôn.
Nguyên nhân tâm lý
Các yếu tố tâm lý như lo lắng, căng thẳng, hoặc sợ hãi cũng có thể góp phần làm tăng nguy cơ bị say tàu xe khi đi tàu hoặc xe. Cảm giác lo lắng và căng thẳng có thể làm tăng cảm giác chóng mặt và buồn nôn.
Nguyên nhân môi trường
- Chuyến đi trên tàu hoặc xe diễn ra trong điều kiện thời tiết xấu, biển động mạnh có thể tạo ra cảm giác chóng mặt và buồn nôn.
- Không có sự thông gió hoặc không gian chật hẹp cũng có thể làm tăng nguy cơ bị say tàu xe.
Cách xử lý khi bị say tàu xe
1. Ăn trái xoài
Khi bị say tàu xe, việc ăn trái xoài có thể giúp giảm cảm giác chóng mặt và buồn nôn. Trái xoài có tác dụng ích vị và cải thiện chức năng của dạ dày, giúp giải quyết tình trạng say tàu xe.
2. Sử dụng trái xoài sắc nước
Ngoài việc ăn trái xoài tươi, bạn cũng có thể sử dụng trái xoài sắc nước uống. Việc này cũng có thể giúp giảm cảm giác say tàu xe và là một phương pháp truyền thống được ghi chép trong nhiều sách về ẩm thực liệu pháp.
3. Áp dụng kinh nghiệm dân gian
Theo kinh nghiệm dân gian, ăn vài trái xoài tươi hoặc sử dụng trái xoài sắc nước có thể giúp chống say tàu xe. Đây là một phương pháp có căn cứ và không gây phản ứng phụ, nên bạn có thể áp dụng thử khi bị say tàu xe.
4. Thực hiện các bài tập thở và tập luyện
Các bài tập thở sâu và các bài tập luyện nhẹ nhàng như yoga có thể giúp cơ thể thư giãn và giảm cảm giác say tàu xe. Việc tập luyện thể dục nhẹ nhàng cũng có thể giúp cải thiện tình trạng say tàu xe.
5. Sử dụng các phương pháp trị liệu tự nhiên
Các phương pháp trị liệu tự nhiên như sử dụng hương liệu, ăn uống nhẹ nhàng và uống nhiều nước cũng có thể giúp giảm triệu chứng say tàu xe.
Tóm lại, việc sử dụng tàu xe trong giao thông đô thị đem lại nhiều lợi ích như giảm ùn tắc, bảo vệ môi trường và tiết kiệm thời gian di chuyển. Tuy nhiên, cần có sự quản lý chặt chẽ để đảm bảo an toàn và trật tự.
